アップ。 朝から上腕追い込んだら 顔も洗えません。 腕が上がらない。 フォームをしっかりすると 一人でもそこそこ 追い込めるね。 物事には常に理由があって その論理を理解した上で 行うのと 行わないのでは 得られるもの が大きく変わる。 意味がある 価…